Танец Мандала как путь к женской привлекательности

Обществу понадобилось немало времени, чтобы принять термин «психотерапия» и осознать роль этой науки в жизни конкретного человека. Сейчас стереотипы остались в прошлом – люди разобрались в сути психотерапии и могут понятно её объяснить. Но этого нельзя сказать о духовных практиках или практиках, переданных через духовных учителей. Немногие берутся объяснить, что это такое, и ещё меньше людей становятся ведущими практик. В Чите такой путь избрала Яна Ярош – сертифицированная ведущая танца Мандала и сотрудница психотерапевтического центра «Катарсис».

Танец Мандала – это глубинная практика — работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие её женской сути.

Майя Мандала, мастер сакрального знания о женской природе международного уровня, создательница танца Мандала.

– Практика танца Мандала – самый простой женский способ очень мягко, размеренно, плавно встретиться с собой настоящей. Моё любимое выражение: «Женщина счастлива, когда живёт танцуя». И действительно, природа женщины заключается в танце – вы только вспомните, как плавно мы двигаемся, когда укачиваем детей, когда находимся в состоянии радости, наполненности.

В современном мире женщины всё чаще развивают свой ум и аналитические способности, даже обходя в этом мужчин. Но ведь на самом деле движение женской энергии – не вектор, мы не должны стремиться к цели, как стрела. Какие бы изменения не происходили во внешнем мире, женщине необходимо беречь свои внутренние состояния – тишину, ясность, расслабленность. Женщины изначально живут, рассеивая энергию и создавая пространство вокруг себя. Практика Мандала – один из способов вспомнить, восстановить, раскрыть эти природные качества женщины.

– Но почему эта практика преподаётся в психотерапевтическом центре?

– В человеке есть три составляющие – разум, душа и тело. Танец Мандала – в первую очередь телесная практика, которая призвана через танец выразить эмоции, помочь избавиться от внутреннего напряжения, дисбаланса. Каждый день, оказываясь в различных ситуациях, мы испытываем много напряжения, формируя блоки внутри себя. Часто сдерживаем эмоции, которые никуда не уходят, а накапливаются в физическом теле. Танцуя, мы исцеляем себя – заново проживаем эмоции, отпускаем телесные блоки и зажимы, обретаем гармонию, спокойствие, качество собственной ценности и удовольствие проживать каждую минуту.

Как и в психотерапии, регулярно занимаясь Мандалой, мы учимся принимать себя и свои состояния, находить внутреннюю правду. Как следствие, начинаем слышать и любить себя. Это проявляется во многом – например, уже не можешь допускать неэкологичных мыслей по отношению к себе и окружающему пространству, задумываешься над тем, чем и как ты питаешься. Люди, занимающиеся духовными практиками, зачастую переходят на вегетарианскую систему питания – это осознанный выбор, не зависящий от религиозных воззрений.

– Кому вы бы прежде всего порекомендовали мандалу?

– Каждой женщине от 18 лет. В этой практике нет ограничений по возрасту, не имеет значения танцевальный опыт женщины и уровень её физической подготовки. Информацию про имеющиеся противопоказания возможно уточнить в личной беседе. Но важно помнить, что это глубокая практика, проводить занятия по которой могут только сертифицированные ведущие.

– Почему этим танцем можно заниматься только девушкам старше 18 лет?

– Для совершеннолетних телесная практика становится осознанным выбором, причём выбором серьёзным. Как и любая другая медитация, танец Мандала накладывает определённую ответственность, нести которую может взрослый, сформировавшийся человек.

– Как понять, что тебе нужно заняться этим танцем?

– Если ты испытываешь напряжение. Если ты оторван от природы – а мы живём в городских условиях. Если есть много невыраженных эмоций. Если возникла необходимость привести в порядок своё физическое тело, гармонизировать свои внутренние составляющие. Если пришло время познать себя в новом качестве или провести время в кругу девушек, на сестринских, открытых, неконкурирующих условиях.

Один из основных принципов Круга Мандала – «безоценочность». Находясь в нём, мы не оцениваем других и, самое важное, не оцениваем саму себя. В Кругу мы принимаем собственную уникальность и уникальность каждой женщины рядом с нами.

– Какие ещё принципы действуют в кругу?

– Принцип ясности. Он заключается в понимании того, что мы находимся здесь и сейчас, не убегаем в прошлое, не улетаем в мечты. Очень часто, когда нам больно или грустно, мы надеваем маску и с ней выходим мир. Данная практика учит принимать себя честной и настоящей: грустной, радостной, страстной, растерянной, чувственной. Любой.

Ясность – это чёткое понимание своих эмоций. Ты не говоришь, что будешь танцевать любовь, когда тебе на самом деле нужно в танце отпустить чувство обиды или трансформировать гнев. Ты признаёшь свои подлинные чувства и «протанцовываешь» их, выходя на уровень здоровой, ясной, созидательной, творческой, гармоничной женщины.

– Получается, одна из функций танца – выразить эмоции и принять себя. С чем ещё Мандала помогает справиться?

– Изначально, так как это телесная практика, мы структурируем своё тело. Выравниванием дыхание. Учимся держать баланс – точно осознавать, где находятся парные органы, какие процессы происходят внутри. Мы прислушиваемся к телу, находим напряжение и отпускаем его. Занимаясь Мандалой, мы начинаем понимать, как дышим, что чувствуем. Женщина меняется через ощущение себя здесь и сейчас – в этом месте, в этом теле, в эту секунду.

Регулярные занятия помогают создать структурированное тело йогини. Это ровная осанка, восстановленное гормональное здоровье, гибкость, оргазмичность, грациозность. Меняется и мироощущение: всё чаще приходит состояние любви, радости, наслаждения жизнью, вдохновения.

Если говорить о танце как о духовной практике, то нужно вспомнить, что «мандала» с санскрита переводится как «то, что окружает центр», или «круг», «окружность». Символика обережного круга считалась сакральной во всех традициях – вспомните славянские хороводы, ёхор*, греческие, армянские, индийские танцы. В Круге нет конкуренции. Есть совместное творчество и поддержка.

После занятий Мандалой хочется материализовать пережитые состояния, возродить забытые женские традиции. А они были в семье, в роду у каждой из нас – вспомните бабушек, прабабушек. Они часто пели, танцевали, занимались рукоделием и кулинарией. Вот и сейчас девушки, которые не имели к рукоделию никакого отношения, «в женском круге» начинают проявлять себя в этом направлении. Поэтому помимо танца мы занимаемся обережным рукоделием, рисуем, поем, изготавливаем очень красивые и вкусные домашние пряники, плетём Мандалы (геометрические символы сложной структуры, которые интерпретируются как модель Вселенной и используется во время медитаций — прим. авт.).

Также в центре проходят вегетарианские мастер-классы, во время которых мы обмениваемся рецептами и секретами приготовления. Проводим женские праздники, объединяя несколько видов практик – например, Круг Мандала и гавайские массажные практики Ломи-Ломи. Сейчас весна, просыпается природа, пора «просыпаться» и женщинам. А такие праздники – замечательный ресурс для каждой из нас.

– Мандалой можно заменить психотерапию?

– Нет, нельзя. Не стоит забывать, что психотерапия – это прерогатива врачей. А танец Мандала – это практика и знания, переданные через духовных мастеров. Но при этом каждый, кто вступает на путь духовной практики, начинает чётко осознавать принцип «что внутри, то и снаружи». Любовь внутренняя порождает любовь внешнюю.

Глубинный смысл всех практик, всей психотерапевтической работы – исцелить себя. Свою душу, разум и тело, наполнить сердце любовью, чтобы делиться этим чувством и дальше – со своими детьми, родными, близкими. Это работает. В нашем центре мы ежедневно убеждаемся в этом. Выбор за вами.

* Ёхор – бурятский народный танец-хоровод.